Yoga: entenda como a prática me ajudou a reduzir o stress no trabalho na moda

Todo trabalho (mesmo aquele que você adora!) tem um certo nível de stress, não é?

Com o meu na moda não foi diferente. 

Um dia eu cheguei na minha sala antes do horário, como usualmente, e olhei a pilha de coisas por fazer. 

Desse jeito não vou sobreviver, pensei. 

Horas depois, ainda sentindo o peso, a responsabilidade e a ansiedade acerca das minhas escolhas e decisões, aconteceu uma daquelas coisas inexplicáveis. 

Vamos ao yoga? 

Uma colega do escritório me perguntou, contando, logo em seguida, que estava muito mais relaxada depois que começou a frequentar aquelas aulas na hora do almoço. 

Na semana seguinte fui com ela e nunca mais parei!

Comecei a estudar o assunto… 

Queria entender como e por que, depois de ficar naquelas posturas de yoga (algumas muito esquisitas!) por algum tempo, saía tão relaxada e renovada, cheia de energia e tranquila. 

O yoga é um com tudo!

O mais amplo objetivo de toda prática yogue é reintegrar e clarear a sua visão. 

A.G.Mohan, autor do livro “Yoga para o corpo, a mente e a respiração”

Li muito dos livros sobre yoga que peguei emprestados na pequena biblioteca do meu curso. 

Na verdade, era uma estante com umas cinco prateleiras lotadas de livros que ficava na recepção. 

Muitos autores explicam a conexão entre a energia e a matéria e como a prática do yoga tem a capacidade de alterar a energia do nosso corpo, produzindo transformações benéficas para o praticante.  

Eu vi isso no meu dia a dia e também entendi a importância das técnicas de respiração e da meditação, que são práticas do yoga.   

Também não foi nenhuma surpresa para mim, quando a própria ONU proclamou 21 de Junho como o Dia Internacional do Yoga, reconhecendo e chamando atenção para os benefícios do yoga para a saúde.

Vale lembrar, como me disse certa vez o meu professor de yoga, saúde é bem-estar físico e mental. 

Entendi que a sua prática vai muito além das posturas, que foi a porta de entrada do yoga no ocidente. 

É composto de oito passos (detalhados a seguir) que praticados levam à saúde física e mental e à sensação de plenitude e conexão. 

Os oitos passos do yoga!

Segundo Patanjali, no tratado Yoga Sutras, provavelmente alguns séculos antes de Cristo (a data exata é desconhecida), qualquer um, ao praticar os oito passos ou ramos do yoga, consegue desenvolver o discernimento e a clareza, encontrar um estado de paz e tranquilidade interna, reconectando-se com a sua verdadeira natureza.

Como explica Mohan, os oito ramos equivalem a um verdadeiro treinamento que abrange todos os aspectos do indivíduo, constituindo um processo que remove as impurezas e distorções, do nosso corpo e mente, como a falsa compreensão e identificação equivocada com coisas externas e internas. 

Podemos dizer que o yoga nos permite ter uma visão mais clara, o que  tem um poderoso efeito sobre nossas percepções e, portanto, nossa ações. 

Ou seja, com discernimento e clareza mental fica mais fácil remover os obstáculos que encontramos no dia a dia, como a ilusão, a dúvida, a pressa, a ansiedade, o medo, a estagnação e a doença, permitindo-nos desenvolver o nosso potencial. 

Os oito passos do yoga são cada um deles um convite ao aprimoramento, à reflexão e ao desapego, este no sentido de aceitar os resultados depois de fazer sua melhor ação, com a certeza que existe algo mais profundo atuando nas nossas vidas. 

Examinando esses passos, a gente entende que o yoga é mais complexo do que parece, à primeira vista, para quem conhece apenas a prática das posturas.

Ao mesmo tempo isso tudo se torna simples, à medida em que vamos percorrendo o caminho, e um passo vai levando ao outro.  

Observar e praticar esses passos me ajudaram no dia a dia e no meu trabalho, e as posturas, as técnicas de respiração e a meditação fizeram muita diferença no controle do stress. 

O fato é que milhões de pessoas, como eu, praticam yoga todos os dias no mundo atualmente, e a prática de yoga melhorou a minha qualidade de vida e fez com que eu me divertisse mais e estressasse menos no trabalho.  

No mundo da moda, todo mundo sabe que Gisele Bündchen é praticante assídua. 

Não deixe de conferir o nosso post sobre o livro que ela escreveu “Aprendizados”.

Se você quiser saber mais sobre o yoga, sugiro a leitura de alguns livros que me ajudaram muito:  

• A.G. Mohan. Yoga para o Corpo, a Respiração e a Mente.

• Iyengar, B. K .S. A Luz do yoga.  

• T. K. V. Desikachar. O Coração do Yoga: Desenvolvendo a Prática Pessoal.

• Tara Stiles. A Cura pelo Yoga.

• Steve Ross. Yoga Feliz. 

• Hermógenes, José. Yoga para Nervosos.

• Feuerstein, Georg. A tradição do Yoga.

• Patanjali. The Yoga Sutras.

Além disso, entenda os benefícios da meditação, nesse curto e ótimo vídeo. 

E entenda por onde começar com ajuda do Leandro Castello Branco.

Confira o post sobre Stress na moda e como o yoga pode ajudar a lidar com as situações estressantes do dia a dia.

Escreva, se tiver alguma dúvida ou quiser mais informações sobre o yoga, e deixe o seu comentário.